易筋洗髓功全套功法练洗髓功有什么好处

洗髓功是什么？

洗髓功是一套以着重调理全身的功法，通过练习，有效地推进骨骼肌、胸腔、腹腔作周期性的缩短和舒张，促进静脉血液的回流，抵达及时补偿营养，打扫血管， 而从经络方面看，素有“任督二脉通，百病不生，任督二脉通，百病祛除”的说法，也正是由于习练洗髓功打通人体经脉后，带来强大人体自身免疫“防卫部队”。

作为一种健身气功，是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合，也就是三调合一为主要运动形式的民族传统养生运动，是中华悠久文化的重要组成部分。练习洗髓功对于增强人的心理素质，改善人的生理功能，提高人的生存质量，提高道德修养等，具有独特的作用。

那么我们为什么要进行这样一套特殊功法的练习呢？

其实还是寄希望于找到一种正确的方法来解决自身所面临的健康问题，说到养生这件事儿，我们每个人都听过这样两句话，叫做预防胜于治疗，养生等于长寿，但似乎很难触及到本质，我们听到最多的无外乎就是早睡早起，合理运动。合理膳食和保持心情的愉悦，但是我们忽略了其本质到底应该保养一些什么，养生到底应该养什么在今天呢，我将为大家揭示一下养生最核心的五个关键性因素。

要想获得健康，获得长寿，必须要具备以下五个关键性因素，首先呢叫做气血充盈，然后呢，叫做经络通畅，除此之外，一定要调和五脏的阴阳五行平衡，然后呢，强筋健骨，最后让我们的身心达到协调和统一，正是由于气血经络脏腑筋骨以及身心的协调和统一，这样五个关键性因素才构成了我们通往健康长寿，最核心的智慧所在。

功法特点：练功占用时间短，练功时间灵活，见效快，不会反弹，练功场所要求简单，占地面积小（3—5平方），最适合现在快节奏生活的人们去练习。

练功环节主要包括以下六个方面：开筋、站桩、吐纳、垂吊、拍打、静坐。每个环节之间相辅相成，并不是独立的存在，供学习者参考。