道家久交不泄的方法永久降低龟敏感方法

洗髓养生功是一种强身健体延年益寿的运动养生方法，靠自身锻炼增强自身身体素质的一种养生方法。不管是先天体质差还是后天的一个体质下降问题。都是能通过练习洗髓养生功将我们的体质彻底改善的，练习洗髓养生功并不单单只是练“X”，更准确的是说是通过练“X”来提高自己的身体素质，激活体内的脏腑器官，从而达到真正意义上的强身。

练习洗髓养生功的朋友都知道，洗髓垂吊功的突破分为三个阶段：小关40斤、中关80斤、大关120斤。

突破小关：即人体体内气血充足，精气神旺盛，X生活时间达到20分钟以上；（在垂吊20斤以后可以跟着专业老师学习“随心所欲法”，配合着一起练习）

突破中关：改善经络，调五脏六腑，排出体内杂质，交而不累；

突破大关：即可源源不断生成肾气，在X生活中随心所欲，交而不泄，所以练习洗髓养生功突破大关就能很容易达到交而不泄的状态。

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如何固精，做到交而不泄?这个部分在空静的很多文章里，都有详细介绍过的，就是三招就够了，修、补、炼。三招缺一不可。1、修，修正不良的行为习惯，不良的行为习惯会损耗大量的精气，此招的目的是节约精气。2、补、补充足够的精气，主要是通过食物补充，食物是补充精气的唯一来源。现在整个社会都在刮一股风，尤其是不少大湿和较授，大慈宣扬我们现在吃的营养过剩了，吃太多了、体重超标了，这样不利于健康，几乎99%的人都认为是对的，看起来好像是对的，有道理的，可是真相往往是掌握在少数人手里的，一般人往往只是看到表面现象，根本看不到本质。我们从结果去看就可以看到一些端使，如果吃多了，营养过剩了，精气，能量应该很充足，很旺盛才是对的这些人应该是精力非常旺盛、头脑思维敏捷，干一天的活都不觉得疲劳，体力也应该非常好的，如果是男人在床上干活能干出一个小时了来还觉得不够，这才是精气充足，能量旺盛的表现。那些自己营养过剩的人，能够做到吗?营养过剩在哪呢?其实这些人是非常缺营养和精气的，他们虽然吃了一大堆的东西，直正能够吸收，利用的，能转化成精气和能量的非常少的。远远达不到身体的要求。我们在十几年前就已经看透了这些东西，并且开始亲身去体验和实践，我们对食物进行合理的搭配，想尽各种办法提升食物的吸收和转化率，大量的补充身体所需的营养，很多的疾病，包括很多的奇难杂症，逐步康复。身体变得越来越健康，皮肤越来越好，骨骼、牙齿、男性功能变得越来越强，精神状态越来越旺盛。在这种状态下，拥有一个健康的身体的支撑，工作事业变得越来越顺利。

经历过后，才真正的认知到，哪些东西是真的，哪些东西是假的。哪些东西之重要的。哪些是微不足道的。

3、炼，在前面修和补做得好的前提下，再修炼道家房中术功法，炼精化气，犹如炼钢，我们拥有大量的铁矿石，这还是远远不够的，我们还要把铁矿石经过高温火冶炼，才能变成坚不可摧的钢铁。

经过道家房中术功法的锤炼，人体之筋肉，骨头，骨髓，才会变得更加强大，弹性和韧性，强度、硬度、密度、得到大幅增强。五脏六腑才变得更加强悍，全身的细胞才会变得更加强大，男人的丁丁也才拥有强劲的实力。坚挺一小时才成为可能，甚至达到交而不泄的境界。

以前傻傻的跟着师傅们学习，练到一定的功力，才发现了这个问题，在没有学习之前，往往都有漏精的情况，一般是大概一个月一次，青春期的时候表现更明显。古人称为精满自溢现象，一般都是做春梦的时候出现。