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健身房里必备健身器材有哪些，健身器材买哪个牌健身器材有哪些名称健身房有哪些器材健身房器材和器械都有什么健身房都有哪些器械器械体育锻炼一周几次合适健身房常用的体育锻炼器械有哪些常用的健身器材有哪些健身房里必备健身器材有哪些，健身器材买哪个牌
单功能器械，常见的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等
它们的主要功能是：划船器——主要用来增加手臂力量及动作协调健美车——锻炼时，像骑自行车一样，主要用来增加腿部力量，增强心血管功能
坐姿推胸器 :1台、蝴蝶机 :1 台、肩部推举器 :1台、大飞鸟 :1 台、高拉背训练器 :1台、低拉训练器 :1台、坐式屈腿训练器:1台、卧式屈腿训练器:1 台、腹肌训练器：1 台、史密斯机 :1台拓展资料：
健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等健身器材有哪些名称
1、跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择
1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成2、动感单车
是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动
3、划船器是以训练为目的，用来模拟水上赛艇运动的机器
对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉有氧练习效果
4、健身车分为直立式、背靠式健身车两种，可以调整运动时的强度（功率)，起到健身的效果，属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材亦被称为心肺训练器材
主要是通过身体较长时间，适当强度的运动来促进心血管的运动，加快新陈代谢，增强心脏和肺部功能，从而改善人体的体质5、美腰机
美腰机主体系完全配合人体自然的姿势设计，藉由自然摆动的方式，让胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能达到运动的效果，尤其利用于手肘、腰、腹及肩颈的舒缓与肌肉锻炼，只需藉由轻松自然的摆动即可收到不错的效果，且该产品占地面积小，收折轻松容易，收纳方便健身房有哪些器材
01坐姿推胸机
坐姿推胸机能锻炼到胸肌，三角肌前束，肱三头肌新手如果无法掌握杠铃卧推等复杂动作，可以从它开始练习；
02坐姿下拉机
坐姿下拉机可以模拟引体向上可以锻炼到背阔肌，肱二头肌，是健身房热门器械哦03
史密斯机史密斯机是一个综合器械，它可以通过改变动作锻炼腿部、臀部、胸肌、背部
可以说他是一个万能机04
划船机划船机用于锻炼上肢、胸部、背部，腰部，腿部的肌肉，锻炼整体的协调性
05动感单车
跟自行车差不多，不过是固定在地面的，可以个人体质通过调节阻力大小，跟着教练上一届单车课，保证很酸爽06
腿外展机和腿内展机可以锻炼大腿内侧和臀部外侧的肌肉，女性朋友这两个部位容易堆积脂肪，因此特别适合女性朋友
07椭圆机
椭圆机可以把手臂与腿部的运动有机结合，协调四肢、健美身体还可以，锻炼心肺功能，提高运动能力
健身房有椭圆机、蝴蝶机、史密斯架等常用的器械椭圆机是常见的心肺适能运动训练工具
采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果
蝴蝶机：这是进行飞鸟夹胸时所使用的一种机械
主要锻炼胸大肌和胸部中缝为主的胸部诸肌，初级使用者多会背部紧贴座椅，以便用力;较有经验的用者则会背部离椅，同时锻炼腹部肌肉史密斯架：
它是健身房中很受欢迎的一种器械它不单单能进行深蹲的训练，还可以做卧推 （上斜、平板、下斜)、俯姿划船，肱二头肌弯举等
可以锻炼胸大肌、股四头肌、股二头肌、背肌等对初学者来说是很重要的一种安全器械
哑铃凳：常用于辅助哑铃完成一些必要的健身动作，如：上斜哑铃卧推，下斜哑铃卧推，平板哑铃飞鸟等，根据锻炼动作不同锻炼部位也不同
健身房器材和器械都有什么
健身房的器材有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机，杠铃，哑铃等
1、划船器是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用
2、健步机脚蹬踏板，手扶把柄，在等动量设计的液压阻力器控制下，可以模拟登山路或是爬楼梯，调速自动，上下自如
3、跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择
4、美腰机主体系完全配合人体自然的姿势设计，藉由自然摆动的方式，让胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能达到运动的效果
5、杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材
杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练参考资料：百度百科-健身器材
健身房都有哪些器械
平时去锻炼的时候，大家都是会选择去健身房，因为里面的器材比较多，还有很多人陪着你一起锻炼，不会感觉到孤独，能够一直坚持下去
下面就来和大家说说健身房里面的健身器材有哪些？健身器材：跑步机、动感单车、美腰肌、哑铃、杠杆、卧推器、俯卧撑架、活动斜板、升降机、划船器，这些都是健身器材，在大一点的健身房都是会有的其实在用这些健身器材进行锻炼的时候，有的是需要教练在旁边来看着的，不然的话就会危及到我们的安全
器械体育锻炼一周几次合适健身房常用的体育锻炼器械有哪些
现在生活水平提高了，越来越多的人开始关注自己的健康，开始锻炼
健身运动分为两种方法: 徒手运动和器械运动如果我们想达到锻炼肌肉的目的，我们必须保证一定的训练频率
那你知道一周多少次用器械锻炼是合适的吗？让我们一起来看看健身知识！一、器械体育锻炼一周几次合适？
事实上，一周两次是最佳频率与每周训练一次、两次和三次的人相比，每周训练两次的人效率是每周训练一次的人的两倍，除了前者的能量消耗是后者的1.5倍之外，其他人的效率没有太大变化
因此，去的次数，并不意味着效果特别好器械运动强度过高，身体普通的人更容易疲劳，身体需要充分的休息和恢复
每天都去很容易导致恐惧甚至厌倦二、健身房常用的体育锻炼器械有哪些？
1、史密斯架这种机器很容易成为健身房里，最常见也最有争议的机器之一
它是如此多才多艺，似乎可以让你完成无休止的练习它内置的安全装置，可以让你在无人监督的情况下练习
无论你是做下蹲，仰卧起坐，还是其他你能想到的动作，手腕的一个简单的转动，都能安全地在动作中的任何一点降低杠杆这两个特点无疑使它成为，健身房里最受欢迎的器械之一
争论的焦点在于，因为杆子是由缆绳悬挂起来的，并且沿着一条固定的线性轨迹，所以很容易产生不自然的运动因为我们的身体是沿着一系列曲线运动的，杠杆所受到的直线运动，往往会给关键的关节带来不必要的压力，比如膝盖，肩膀和臀部
2、龙门拉力架龙门架可能是健身房里，最通用的健身器材了
由于其高低滑轮设置，您可以使用它的各种上身，下身和核心练习如果滑轮恰好可以调节到不同的高度，你可以用它做的运动种类就会呈指数增长
常用的健身器材有哪些
常用的健身器材绝对不是健身房第一眼能看的，跑步机椭圆机是“普通人”最不常用
健身器材无非就是用来增加训练时所需的强度提供负荷，或者是提供更多的难度常用健身器材有负重类型的各种重量（杠铃哑铃沙包等)和弹力带，提供难度类型的固定器械（减少难度)和瑜伽球（增加难度)
