轻舞信息网耳鸣，是累及听觉系统的许多疾病不同病理变化的结果
病因复杂，机制不清，主要表现为无相应的外界声源或电刺激，而主观上在耳内或颅内有声音感觉造成耳鸣的原因有很多，除了对症用药以外，还有几种可以缓解耳鸣的一些小方法
那么，缓解耳鸣的小方法有哪些呢?有哪些缓解耳鸣的护理方法呢?一、缓解耳鸣的小方法
1、耳部按摩经研究表明，耳部按摩可以有效的缓解耳鸣的症状
在洗脸的时候，可以通过轻轻按摩耳朵和耳垂，或者是通过将双手掌按住耳部，拇指放到脑后，然后用其余四指敲打后脑勺通过这种按摩方式，促进血液的循环，可以帮助淋巴组织的代谢和循环，进而达到缓解耳鸣的目的
2、屏气法可以通过屏气法来缓解耳鸣的症状，在短时间内，静坐，咬紧牙关
两指捏住鼻子然后瞪大双眼，使空气可以成功的进入到耳道，直到听到轰轰的声音为止这样的话，就可以适当增加耳部各个血管的压力，使更多的血液集中到此，可以成功的缓解耳鸣的症状
3、张嘴和闭嘴每天早晨起来以后，将嘴极大程度的张开，张张合合，连续多次重复这个动作
既可以让脸部肌肉得到好的运动，还可以适当的促进血液循环，进而保证耳咽管通畅通过耳朵内外压力的平衡状态，达到防治耳鸣的效果
二、缓解耳鸣的护理方法1、避开噪音
尽量避免进入噪音区域较大的空间内，可以选择戴耳塞之类的工具进行辅助2、不要食用含有兴奋剂之类的食物
生活中常见的带有兴奋剂的食物为咖啡因，烟碱，避免食用这些物质，可以有效的缓解耳鸣3、耳鸣可以通过改变生活习惯和饮食习惯来缓解
耳鸣患者可以吃一些有利于缓解耳鸣症状的食物，类似于核桃、猕猴桃此外，也应该控制饮食，保证饮食健康规律，营养搭配均衡，避免吃一些辛辣性的食物
同时，也应该保证充足的睡眠，禁止熬夜晚睡，有良好的作息规律耳鸣的病因有很多，如果长期有耳鸣的症状，很有可能是疾病的预兆
因此，建议到医院进行专业的治疗，积极配合医生在最佳治疗期间内，及时治疗，早日恢复健康
来源：中国机电网
