洗髓功是一套“返老还童”的功法，它将生理机能的活力，彻底的激发出来，使衰弱的机能，再度“起死回生”，有效的防止生理的老化现象，使您延年益寿。
就效果上说，修炼洗髓功比练其他功法见效快且猛，尤其初练时，功效反应很明显，如特别有精神，食量大等等。练功者在某一段时间后，偶然会出现反效果，如精神疲乏等，这是“换力”的生理过渡现象，当这种现象过后，练功者自身潜藏的“真力”自会产生，而且持久不衰。由于限制练功视频无法上传加我薇芯免费领取13618399482备注洗髓功视频资料
由于先天真气的发动，自然流转于任督两脉，行走于奇经八脉，因此身体各种疾病，自然消除，抵抗力也自然增强，不仅一生健康，而且长命百岁，因此练过帝王功的人士，口中都常说：“上寿一百二十岁，中寿一百岁，下寿八十岁”。
洗髓功有六大核心内容，这些内容你都清楚功效吗？
一、开筋点穴
经常拉筋的好处，防肌肉僵化及摔倒骨折，拉筋可锻炼身体的柔软性，防止肌肉僵化、软组织粘连。身体柔软的人灵活度和协调性都会较强，不易摔倒骨折。拉筋能够使体内气血通畅，疏通筋缩处经络，疼痛自然消除。
拉筋能打通背部的督脉和膀胱经，而膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，则风寒难以入侵，美容瘦身，排毒系统通畅。体内积攒的毒素就能随时排出，有效缓解肥胖便秘等症状。
二、站桩
可以使五脏六腑随之而动，具有滋养大脑的功效，还可以美容养颜，延年益寿。第二种，可以调节内分泌系统，有效的预防高血压、糖尿病等症状。
练习站桩可以调节气血，有效的促进全身的血液循环，促进胃肠的蠕动功能，可以缓解便秘的发生。使呼吸系统更加顺畅，有效的改善皮肤疾病。
三、秘法吐纳
吐纳的神奇之处在于，初学者习练10分钟即可大汗淋漓，但脉搏、心跳竟与平时一样；通常三五分钟吐纳练习，远超常规跑步半小时以上的健身效果。
效果之快速，一练便知！常练吐纳，使呼吸归根（即气沉丹田）形成习惯，保住先天之气，增强后天之气。故气足则血旺，外强而内壮，调经通络，增强自愈，固住生命之本。
四、根部垂吊
垂吊是洗髓功中的核心功法，垂吊的部位是男人前阴部也就是生殖器。
通过对男人根部的垂吊刺激，可以快速激发和提升肾的功能，肾藏精，精可以化生气、血、津液；
肾功能增强之后可以使身体的精气血津液保持充足，保证了各项生命活动的正常进行，从而减缓身体的衰老，这也就是为什么洗髓功可以改善男性的哪方面问题。
五、拍打
通过拍打可以通经活络、强筋健骨、发达肌肉、活动关节，促进血液循环，增强新陈代谢、提高身体抗病能力，从而起到强身健体、延缓衰老的作用。起到行气布功之功效，通过吐纳得气，垂吊聚气，然后拍打行气
六、打坐
打坐可以促进人体血液循环，消除生活中的消极情绪，而且可以防止疾 病，增进健康，具有一定修养身心的功效。而且可以使大脑处于安静状态，将散乱焦躁的心情安静下来，使得体内分泌、微循环处于最佳状态。
打坐是净化心灵的一种方法，可以使内心宁静平稳的去面对生活中紧张困难的问题，打坐是修养身心和防治疾病的最佳方法，可以使得生理和心理得到高度的进化与平衡的发展。
练习洗髓功的好处
洗髓功好处一：提升男性能量，洗髓功是提升元气、补充肾气最快的一种功法，它直接锻炼男性生命中枢外肾和宗筋，将肾的生理机能的活力彻底的激发出来，使衰弱的机能。
洗髓功好处二：清理肝脏毒素，改善睡眠，解决皮肤、男女科、不孕不育或性功能低下等问题。洗髓功的核心就是修炼男人的外肾，来补充内肾通过练习洗髓功能锻炼男人的精元，查漏补缺，解决男人夜里经常出虚汗，经常感到乏力，精神匮乏，头昏脑胀的不适等情况。
洗髓功好处三：调整脏腑功能，打通经络，提升免疫力，增强人体自愈系统。