怎样练洗髓功垂吊绑法？首先要先找到一个长2米，宽50厘米左右的绸缎作为垂吊的绳子，记得，绸缎要轻薄。其次，先将绸缎进行对折，并将其卷成绳子的形状。用手握住绳子的中间穿插过去，之后将对折好的绳子放在一边备用。绳子做成什么形状，可以去查一下洗髓功绑吊法图。最后用绳子套住ying茎，记住一定要套住ying茎根部，也就是gao丸的后面，在适当的调整位置。绑好之后，将重物绑在绳子的另外一端，怎样绑没有特别的要求，只要邦结实就好。都弄好之后就可以慢慢的吊起重物。
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1、选一条宽约50cm，长约2m的薄绸缎当吊绳，对折。2、对折后，把绸缎卷成一条线，3、手握绳索的中间部分，手从中间穿过去，把对折后的双层绳索拿到另一边，准备捆扎ying茎，把绳索做成下列形状即可，4、把ying茎套在绳上5、小心调整位置，一定要绑在ying茎的根部，也就是睾丸后面；6、在把ying茎打结后7、重物在绳的另一端，系在绳头，可以随意，但一定要使重物处于平衡状态，不可左右摇摆，8、绑好重物后，便可慢慢将重物吊起。
提醒大家：我们应该弄清楚我们练习洗髓功课的目的是什么？不要为了比吊物重，或为了向别人炫耀自己可以吊得多重。基本上洗髓功也不是吊重，而是吊气。千万别忘了我们学习洗髓功课的初衷，就是要改善身体素质，提高男性机能，所以我们不能追求悬吊重量，要根据自己的身体状况，在师傅的指导下适当加重，最重要的还是改善我们的身体状况。洗髓功垂吊绑扎法需要注意的以下事项：1.一定要洗髓功专用垂吊工具，这样对于男性的隐私部位有一定的保护作用。2.一定要有足够的气感，洗髓功不单单只是垂吊，而是一套完整的气功锻炼方法，必须每个步骤相辅相成才会有效。所以练习洗髓功垂吊之前，必须打好基础，再开始练习。没有基础的垂吊也只有“形”且会受伤需要和“气”结合练习才行。
3.在练习洗髓功垂吊之前，一定要有稳健的下盘。否则，练习时因重物前后摆动产生的引力，由于人的站立不稳，会把人体拉跑且受伤。4.找到适合自己的绑法很重要，尤其是垂吊绑的位置要正确，因每个人垂吊部位的大小，形状及自身的身高，体重都不相同。所以绑法也各不相同！错误的绑法以及位置很容易将私部拉伤，严重一些的会导致尿失禁以及尿出血的情况发生。5.初学者请在专业人士指导下练习，贸然练习根部垂吊会带来较大的伤害，请勿模仿。千万别拿自己当做实验的小白鼠，存在侥幸心理！
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