胎息初学者注意事项佛山人文学堂郭梓涵老师温馨提示

胎息初学者注意事项佛山人文学堂郭梓涵老师温馨提示

胎息来自道家的一个保养 生命的秘籍，也是古代的上层修练方法之一，学会胎息以后对人体自身的健康好处非常多，比如可以让人体的呼吸内循环系统更好，让人体短时间内加速血液流通，坚持训练还可以实现手脚冰凉和宫寒慢慢消失等一些亚健康。

佛山人文学堂以家庭幸福为核心，传承中国传统文化为导向，帮助社会家庭实现健康＋财富幸福美满人生为目标的综合性信息咨询服务有限公司，专注人体自愈系统培训。郭梓涵老师作为胎息传承人导师，温馨提示胎息初学者需要做到以下4点注意事项。

初学胎息的注意事项：

1。初级胎息主要是靠是意念加导引，胎息启动不是短时间内修练就能成功的，需要较长的时间。因为练习时间长，胎息初学者对意念和导引往往不能保持很久，意念和导引一停，则杂念丛生，直接影响练功的效果，所在在训练的过程中需要高度集中注意力。

2。身体一定要放松，因为初学者，体内的真气微弱，如果身体不放松，那么微弱的真气在经络中运行就会受到阻碍。真气不能到过特定的部位，就不能发挥特定的内功效应，也就练不出胎息。

3。胎息起动时，在呼气和吸气之间，有两个双闭气的过程，处在双闭气时，初学者刚刚开始会感到胸闷憋气，呼吸有点困难，甚至有点难受，心里往往害怕会憋死，总想用正常呼吸代替胎息，这个时候，胎息的自动节律尚未形成，所以，很容易被影响而中途停止住。所以通常正常的肺部呼吸是胎息初学者的克星，在这个过程中需要克制一下。

4。修练胎息一个月左右，胎息的双闭气就会慢慢消失，胎息的呼吸方式可随意转变。如原来丹田贴命门是表现皮肤吸气动作，此时只要加主观意念，就可以使皮肤变为呼气；反之丹田回跳动时，本来皮肤表现是呼气动作，也可以加意念之后使皮肤改变为吸气动作。此外也可以用意念不管丹田来回如何跳动，皮肤均呈单一的吸气或呼气动作。

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