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苋菜去黑色素作用很不错
苋菜有去面上黑色素及暗疮成效。因苋菜有助分泌，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能肠湿毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜。苋菜药性温文，日日饮用也可。
莲子百合粥健肺美肤
美白肌肤非一朝一夕的事。要肤色白透红，必先加强肺的功用，长时间食用莲子百合粥便能到达如此作用。至于莲子、百合的重量可随个人喜爱而定。
芝麻糊美白
对扮靓素有研讨的杨宝玲历来都有每日饮一支鲜奶习气，皮肤滑溜白皙坦言鲜奶确实可促进皮肤细胞成长，令皮肤滑溜。但她还说黑芝麻糊成效更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，仲会令肤色光润白皙。不过一碗芝麻糊差不多有多半碗白饭热量拿么高，一星期食三次就够。芝麻糊有加快推陈出新成效，可令肤色更光润滑溜。