腰围、腿围、腿围小了，但是体重没有变？】
如果你发现你的腰、臀、手臂大腿等变小了，但是体重却没有变化，这就说明你的身体处于一个健康的减脂状态
知识点：身体围度下降比体重下降幅度大，是因为在减肥过程中，你的肌肉正在慢慢合成，脂肪慢慢减少，这种现象会让你的瘦身进度以及效果变得更好
原因：脂肪和肌肉是不同的，同等重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积几乎是肌肉的4倍，所以肌肉增加而脂肪减少的时候，身体的围度就会下降，但体重却还是持平的
知识点：而且肌肉是能量消耗的主要场所，它直接关系到新陈代谢水平的高低，如果肌肉量增加了，也就意味着日常能量消耗上升，之后的瘦身也将会更加顺利！
所以说我们要重视身体围度的变化，不要单一纠结于体重数据，在测量体重的同时，别忘了测测你身体的各个围度。
特别是在发现体重没有很大变化的时候，先不要焦虑，看看身体的围度有没有变化哦
健身是为了减肥？ NO！NO！ NO！曾经有个人说她花了近万去健身房请私教，半年瘦了5斤， 减肥最重要的是新陈代谢，如果新陈代谢不行运动减肥累死了也是很慢很慢的！运动最大的好处是塑形， 配合饮食促进新陈代谢才能减肥， 所以一般私教都会教如何搭配饮食！ 有的人高强度运动刚开始会瘦， 很多事因为流汗脱水瘦的， 喝水都能涨回来， 关键还有很多人坚持不下来运动减肥，（关键去健身房请私教也不便宜）不想运动也不想节食的加入我们弥尚健康减脂瘦身吧
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