要养肾，首先要了解肾气不足会带来什么危害：
肾气不足导致精的质量差：精靠肾，肾好，精的质量才会好。
肾气不足，不能化精，精气不足；夫妻生活的欲望低：纵欲、手霪等不良习惯会损害肾功能；
肾气不足可导致阳 萎 早 谢，继而无欲；阳 萎早 谢，如：频繁或过度手霪或烟酒过量、熬夜、
久坐可导致肾气不足，进而导致阳 萎 早 谢等功能障碍；免疫能力降低：肾气不足也会导致身体失衡，
免疫能力和抵抗能力降低。精神面貌不好：如果出现肾气不足，就会表现为精神面貌差、疲劳等，严重影响工作和生活。
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